Folge 00 – Intro: Willkommen bei WabiSabi - alles andere als perfekt!

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zu meiner allerersten Folge von Wabi Sabi.

00:00:06: Alles andere als perfekt.

00:00:08: Vielleicht kennst du das Gefühl, du hast eigentlich alles im Griff.

00:00:12: Du achtest auf dich, du machst dein Sport, du achtest auf deine Ernährung, du hast deine Routinen, du bist erfolgreich.

00:00:19: Und trotzdem merkst du, irgendwas fehlt.

00:00:23: Egal was du tust, egal welches Ziel du erreichst, so richtig erfüllt fühlst du dich nicht.

00:00:28: Du fühlst dich nicht wirklich.

00:00:30: zufrieden, nicht glücklich, sondern stattdessen sogar getrieben, erschöpft vielleicht sogar müde und zufrieden.

00:00:38: Auch in deinem Körper fühlst du dich eigentlich gar nicht zu Hause und nicht angekommen.

00:00:42: Stattdessen nagen selbst Zweifel an dir und du denkst dir, irgendwas muss ich ändern, nur was.

00:00:51: Und wenn du dich darin wiedererkennst, dann bist du hier genau.

00:00:55: Goldrichtig.

00:00:56: Denn dieser Podcast ist für dich, wenn du nach mehr suchst als nur positives Denken, weitere To-dos, schlaue Ernährungstipps oder irgendein neues Workbook, sondern hier geht es wirklich um Tiefe, um Veränderungen, um Kopfkörper und Nervensystem.

00:01:11: Und so schön, dass du da bist.

00:01:13: Ich bin Leonie, systemischer Coach, ganzheitliche Ernährungsberaterin und Fachexpert in einem Bereich homineller Balance und Darmgesundheit.

00:01:21: Bevor ich all das war, war ich genau eins.

00:01:24: super getrieben.

00:01:26: Ich war immer auf der Suche nach dem großen Glück, immer auf der Suche endlich zufrieden zu sein, endlich anzukommen, mich endlich wohl zu fühlen, gut zu fühlen, auch in meiner Haut, im Geiste und im Körper und einfach alles richtig zu machen, anerkannt zu werden.

00:01:47: Und dafür habe ich mich super extrem unter Druck gesetzt.

00:01:51: In allem, angefangen beim Job.

00:01:53: immer performen, egal ob krank oder wie auch immer es mir ging.

00:01:57: In meiner Familie.

00:01:58: Je muss Recht machen, in meinen Freundschaften, in meiner Beziehung, der perfekte Partner sein.

00:02:04: Und auch von meinem Körper her, ich habe immer versucht, ein Ideal zu entsprechen, ins Stimmgerand auf meiner Ernährung geachtet.

00:02:12: Oh mein Gott, ich weiß gar nicht, wie viel Leben ich schon in meinem Leben gemacht habe.

00:02:16: Natürlich haben mich auch alle nichts gebracht.

00:02:19: Und nach außen hat man gemeint, hey.

00:02:22: Die Linie hat doch ein super Leben, sieht sogar fast perfekt aus.

00:02:26: Und ja, ich hatte auch ein gutes Leben, gar keine Frage.

00:02:28: Ich habe einen tollen Job gehabt, tolle Familie, tolle Freunde, habe in aufregenden Städten gelebt.

00:02:34: Doch innerlich sah es ganz anders aus, weil das war nur das Außen.

00:02:39: Innerlich war ich leer, ich war erschöpft, ich war müde, ich konnte nicht mehr.

00:02:44: Ich dachte mir, mein Gott, was muss ich noch machen, um endlich zufrieden zu sein?

00:02:49: Und ich habe aber immer weiter gemacht.

00:02:51: Immer weiter gemacht, egal wie müde erschöpft.

00:02:53: Hauptsache funktionieren, Hauptsache leisten, Hauptsache gemocht werden.

00:02:58: Bis dann mein Körper mal irgendwann richtig gewolliert hat.

00:03:03: Ich hatte ganz starke PMS.

00:03:05: Und ja, ich dachte früher auch, das sei bei uns Frauen normal, es ist aber nicht.

00:03:11: Unregelmäßigen Zyklos.

00:03:13: Ich hatte plötzlich Unverträglichkeiten, ganz krasse Gewichtsschwankungen, Schlafprobleme.

00:03:20: Hautprobleme.

00:03:21: Ich hatte zwischenzeitlich an meinem ganzen Körper Schuppenflächte.

00:03:26: Ich habe mich nicht mehr getraut, kurze Sachen zu tragen.

00:03:29: Es sah so schlimm aus.

00:03:30: Es war so unangenehm.

00:03:32: Und bin natürlich auch zu Zick-Experten gegangen.

00:03:34: Ich dachte immer, Mann, kann mir nicht irgendwer helfen.

00:03:38: Und klar, kurzfristig wurde mir dabei natürlich auch geholfen.

00:03:41: Aber am Ende des Tages war es immer nur ein Pflaster auf ein Symptom.

00:03:47: Und immer wieder ist es gekommen.

00:03:48: Und immer wieder dachte ich mir mal, was ist mit mir falsch, bin ich kaputt?

00:03:52: Doch am Ende des Tages lag die Ursache viel tiefer.

00:03:57: Nur da hat einfach keiner hingeguckt.

00:04:00: Bis ich verstanden habe, ich muss es selber tun.

00:04:03: Denn ich war nicht falsch, ich war nicht kaputt.

00:04:06: Sondern ich habe einfach nur die Verbindung zu mir selbst verloren.

00:04:10: Und genau damit hat meine persönliche Reise angefangen.

00:04:14: Und genau damit auf dieser Podcast.

00:04:17: Denn ich habe angefangen, nicht mehr nur an den Symptom rumzudoktern, sondern ich habe angefangen, die Symptome meines Körpers wirklich mal wahrzunehmen, zu verstehen und vor allem auch darauf zu reagieren, anstatt sie einfach wegzudrücken, weiter zu funktionieren.

00:04:34: Und habe mich viel mit innerer Arbeit beschäftigt mit systemischem Coaching, mit Ernährung, mit Hormon, mit Nervensystemarbeit.

00:04:44: Und plötzlich hat es Klick gemacht.

00:04:47: wie ein Puzzle.

00:04:48: plötzlich hat alles so gemacht.

00:04:51: Und plötzlich habe ich auch verstanden, warum all die Ansätze, alles was ich davor versucht habe, nie richtig funktionieren konnte.

00:04:59: Weil erst jetzt die Puzzleteile sozusagen zusammengekommen sind.

00:05:03: Und genau damit auch eigentlich die echte Veränderung und nachhaltige Veränderungen stattfinden konnte, die ich mir immer gewünscht habe.

00:05:11: und endlich bei mir ankommen konnte, innerlich zufrieden, nicht dieses Ständige im Außen, sondern endlich wieder diese Leichtigkeit zu spüren, diese Lebensfreude, das Leben zu genießen, weil es ist so schön und so kostbar und so kurz, anstatt die ganze Zeit verkauft zu sein und über unnötige Dinge sich so viel Gedanken zu machen und nur aus Funktionieren und Leisten erpicht zu sein.

00:05:33: Und ja, genau das alles möchte ich unbedingt mit euch teilen.

00:05:38: Viele, die mich kennen, wissen, dass ich schon auf Instagram aktiv bin.

00:05:42: Aber diese Plattform hat einfach keinen Platz für all das, was ich mit euch teilen möchte.

00:05:46: Und daher diesen Podcast.

00:05:48: Und vielleicht fragst du dich jetzt, warum war Visabi?

00:05:50: Warum dieser Name für den Podcast?

00:05:52: Und tatsächlich, die, die mich schon ein bisschen länger von euch kennen, wissen auch, dass es ein Begriff ist, der mich schon etwas länger begleitet.

00:05:59: Denn tatsächlich finde ich zum einen, es ist ein sehr schönes Wort, ein sehr schöner Begriff, der sich sehr schön aussprechen lässt.

00:06:06: Zum anderen bin ich auch ein kleiner, großer Japan-Fan.

00:06:09: Aber vor allem geht es darum, was dahinter steht.

00:06:11: Weil, wie Sabis, ein japanisches Konzept, das für die Schönheit im Unvollkommen steht, für die Schönheit im Rohn, im Echten, im Ungeglätteten und eben in diesen Ecken und Kanten, die uns alle auch eigentlich so lebendig, so liebenswert, so wertvoll machen.

00:06:28: Und ich habe echt jahrelang, oh mein Gott, jahrelang damit verbracht und ich würde schon sagen verschwendet.

00:06:35: perfekt sein zu wollen, in allem, in meiner Ernährung, in meinen Leistungen, in meinem Körper.

00:06:44: Aber Perfektionismus ist eine fucking Endloschleife.

00:06:49: Denn was ist schon perfekt?

00:06:50: Wer definiert überhaupt perfekt?

00:06:52: Und das ist einfach der absolute Killer, wenn es um Innere Zufriedenheit geht.

00:06:59: Und war wie Sabi, es für mich so eine Art Befragungsschlag gewesen.

00:07:04: Mein Gamechanger, mein persönlicher.

00:07:07: Und lustigerweise, wenn ich jetzt drüber nachdenke, wann wir als erstes diese Begriff und dieses Konzept ohne überhaupt große Verstehen, was dahinter steckt, begegnet, das war damals schon in Berlin, als ich dort studiert hat, als ich dort gelebt habe.

00:07:19: Aber da wollen wir noch gar nicht bewusst, was das für eine Tragweite für mich hat.

00:07:23: Dass heute mein Podcast sogar danach benannt wird.

00:07:27: Aber heute ist es tatsächlich mein kleiner Windbegleiter, mein... Daily Reminder.

00:07:34: Mein Daily Reminder, der mir jedes Mal wieder sagt, du musst nicht perfekt sein, um dich gut zu fühlen.

00:07:41: Du musst nicht perfekt sein, um dich zu lieben und auch nicht um geliebt zu werden.

00:07:46: Und genau das ist auch die Energie, die ich hier mit in diesen Podcasts mit einfließen lassen will, weil in dem Podcast soll es eben nicht um höher, besser, schneller, weiter, schlanker gehen, sondern wirklich um dich, um tiefe, um die... Rückverbindung zu dir, bei dir selbst ankommen, dein Körper wieder zu verstehen, zu verstehen, wieso Kopf und Körper zusammenhängen, das hat nämlich einen Sinn, wie das alles zusammenhängen, Kopf, Körper, Nervensystem, auch Hormone, Ernährung, wie du das für dich nutzen kannst, um mit deinem Körper statt gegen dich zu arbeiten.

00:08:24: Und du kannst dich ja also sehr freuen auf nicht weitere To-dos, nicht weitere schlaue Tipps, sondern Es wird Nervensystemwissen geben, dass wir wirklich was bringen.

00:08:36: Es wird natürlich auch um Ernährung gehen, aber nicht im Zusammenhang von Körperoptimierung, sondern wirklich, wie wir Ernährung als Regulationstour für unser Nervensystem einsetzen können.

00:08:46: Es wird viel um Impulse zu Selbstwert, Mustererkennung, um auch innere tiefer Arbeit gehen und das Verständnis auch eben für unsere Hormone, was die für Auswirkungen haben, was auch Stress mit uns eigentlich macht.

00:09:02: Und ja, das alles natürlich wissenschaftlich von dir tiefgründig, aber vor allem menschlich, denn ich teile all dieses Wissen, diese Erfahrung, diese Stories nicht nur als Expertin mit dir, sondern vor allem als Frau, als Mädchen, die selbst diesen Weg gegangen ist.

00:09:22: Und genau diese Reise und all das, was mir dabei geholfen hat, möchte ich gerne hier mit dir teilen.

00:09:28: Und wenn es nur ein Ding ist, was du dabei für dich mitnimmst, dann hat sich schon gelohnt.

00:09:32: Und wenn du mehr angst, du erkennst dich darin wieder und spürst, du willst mehr darüber erfahren, du willst mehr dich verstehen, mehr verstehen wie Kopfkörper, Nervensystem, Hormone, Ernährung, all das zusammengehören und wie du es für dich nutzen kannst, dann freue ich mich riesig, wenn du diesen Podcast abonnierst, gerne auch mit Freunden, Freundinnen, Teilen, bei denen du denkst, sie sollten das auch hören.

00:09:54: Und wenn du möchtest, dann folgt mir auch gerne auf Instagram, et Leonie Vogelmeier, ich werde es auch nochmal in die Shownuts mit rein verlinken.

00:10:02: Dort teile ich auch viele Impulse zu dem Thema, viele Updates zu meiner Arbeit, meinen Happenings und natürlich auch Freebies.

00:10:09: Und ja, ich freue mich riesig, dass du dabei warst, dass du zugehört hast, dass du dir vor allem auch die Zeit genommen hast und ich freue mich riesig auf diese Reise mit dir, die Reise mit dir zu starten und auf die nächste Folge.

00:10:24: Und bis dahin, von Herz zu Herz, deine Leonie.